สวัสดีค่ะ
ครั้งที่แล้วบิ๋มคิดว่าถ้าใส่ข้อมูลต่างๆลงไปรวดเดียวก็จะดูจะยาวไปบวกกับคงเมื่อยเอามากๆ ก็เลยแบบ...ใส่ตามอารมณ์ 5555
ครั้งนี้เริ่มจากข้อมูลคร่าวๆของบิ๋มเองนะคะ
หนัก 69 กก. สูง 161 ซม.คำนวณ BMI จากในเน็ตได้ความว่า
อ้วนระดับ2ค่ะ 😭😭 แต่ก่อนเอาแต่ปลอบใจตัวเองว่าแค่อวบเท่านั้น เจองี้หน้าหงายเลยอะ นอกจากนั้นบิ๋มก็
-ไม่กินผัก กินได้แต่แตง ใบกระเพรา ผักบุ้งคลื่นช่ายผักชีประมาณนี้แต่กินเฉพาะต้มเปื่อยๆและกินแต่ใบไม่กินก้าน 😑
-ไม่กินมะเขือเทศเป็นลูกๆหรืออะไรก็ตามแต่. แต่ดันกินน้ำมะเขือเทศดอยคำได้ 😁
-ผลไม้ได้เยอะหน่อยแต่ถ้าเลือกได้ จะไม่เลือก ชอบสตอเบอรี่ที่สุด
-น้ำเปล่ากินตามอารมณ์แต่น้อย ส่วนใหญ่ต้องมีโค้ก
-มื้อเที่ยงชอบกินของหวานหรือขนมตบท้ายจึงจะถือว่าจบมื้อ55555
-แล้วก็เรื่องการขับถ่าย ถือได้ว่าเข้าขั้นแย่กว่าที่ทุกคนคิด 😑
หลักๆที่บอกไปก็เป็นสิ่งที่ชี้ให้เห็นแล้วว่า ... ไม่แปลกใจที่อ้วน แต่จริงๆอะ อ้วนตั้งแต่เด็กเลยนะ 😅
หนักสุด 80 โลค่ะ เคยลดได้เหลือ60 โล แต่ก็ใช้วิธีกินอาหารเสริมค่ะ (พวกยาลดน้ำหนักเป็นเม็ดแผงหลักร้อยก็เคยกินค่ะ แต่ไม่ลด มีแต่ได้ความมึนๆซะมากกว่า) ส่วนไอ้ลดเองลดได้มากสุด 1-2โลแล้วก็กลับขึ้นไปใหม่
โอยยย! ความตั้งใจความอดทนของฉันหายไปไหนนนนเนี่ยะะ (จริงๆใครลดเองได้บิ๋มนี่ก็ชอบมากเลยนะ ถ้าเห็นนี่ก็กดติดตามในเฟส😁)
วันนี้นำรูป นิ้วมือที่แสดงถึงความอ้วนขึ้นมาให้ดูกัน ยังไม่พร้อมจะเอารูปหุ่น ณ ตอนนี้มา 😭
นี่ไม่ได้แอบซื้อแหวนวงเล็กมาใส่นะ แหวนนี้พ่อซื้อให้ไว้นานแหละ แล้วดูตอนนี้สิ 55555 โอยย เลือดไม่เดินแล้วว
สำหรับวันนี้ก็กินเหมือนเดิม
มื้อเช้า: สมาร์ทเชคซอย วันนี้ลองผสมผงช็อกโกแลต สำหรับบิ๋มรสชาติก็กินง่ายขึ้นค่ะ รู้สึกไม่หวานนะ ส่วนผงโรยหน้าก็ รู้สึกเข้มๆนิดหน่อยอะค่ะ แต่ก็สามารถกินได้ง่ายค่ะ กลิ่นก็ช็อกโกแลตนี่ฟุ้งเลย
มื้อเที่ยง: ก็กินข้าวราดแกงอยู่ที่ทำงานอะกินพะโล้กับหมูยอทอด ลองคิดภาพดูนะคะ อาหารของบิ๋มทั้งจานเป็นสีเอิร์ธโทน อิๆ ไม่มีผักแม้แต่ใบเดียว แล้วก็หลังจากนั้น...ล....หลุดจ้าาาาา!!!
หลังมื้ออาหารก็ตบท้ายด้วยชาเขียว เดลี่เมท ชาเขียวนี้เห็นเพจอะไรสักอย่างนี่ละเกี่ยวกับลดความอ้วนแนะนำว่ามันดีเลยกินตาม รสชาติไม่หวาน พออภัยได้ชิมิ😁 แต่อีกอันข้างๆนี่...ก็ขอข้ามทำเป็นไม่เห็นละกัน5555
ส่วนมื้อเย็น: ก็ทานสมาร์ทเชคซอยเหมือนเดิมค่ะ กลับมาใส่ชาเขียว ครั้งนี้ใส่น้อยลงหน่อยเพราะกะจะเก็บไว้ใส่อีกในมื้อเช้าของวันพรุ่งนี้ (นี่ไม่งก แค่ประหยัด)
อันนี้คือปั่นในปริมาณน้ำเกือบ 500ml น่าจะประมาณ 450ml. ได้ ก็พอเทใส่แก้วขนาดตามภาพก็ได้2แก้วค่ะ
จากนั้นก็ตามด้วยวิตามิน (หลังมื้อเช้ากับมื้อเย็น บิ๋มจะกินวิตามินตบท้ายตลอดนะคะ เผื่อบางครั้งขี้เกียจถ่ายรูปเพราะมันก็ภาพเดิมๆอะ5555)
สำหรับวันนี้ความรู้สึก คือ
มันมาแล้วค่าา ข้าศึก 😑 แต่ไม่ได้แบบพรวดพราดนะ แรกๆมาเป็นลมกรด คือมันก็ดีใจแหละที่ได้ปล่อยแก๊สบ้าง แต่ว่ามันไม่โอเคตรงที่ตูนั่งอยู่ในที่ทำงานเว้ย หรือบางทีระหว่างเดินไปทานข้าวกับกลุ่มเพื่อนไรงี้ คือไร??? คือเดินกระมิดกระเมี้ยนมากกก555 โอยยย (เอาฮาเฉยๆนะ ไม่จริ๊งงงงง😆✌🏼️)
แต่คือมันดี พอฤกษ์งามยามดีก็ค่อยได้ถ่ายออกมา อืม...แต่มันไม่ใช่อารมณ์กินยาถ่าย ก็แบบเหมือนถ่ายปกตินี่แหละ โอเคจบเรื่องนี้โดยเร็ว เดี๋ยวพาลกินข้าวไม่อร่อย😅
ส่วนเรื่องความอิ่ม...วันนี้ไม่ได้อิ่มนานแฮะ บิ๋มกินตอน 6.30น. ก่อนออกไปทำงาน ประมาณเกือบ10โมงก็เริ่มหิวละ ไม่รู้หิวจริงหิวหลอกหรือยังไง แต่ท้องมันเรียกร้องด้วย ดีนะที่เรียกเบาๆ😅 บิ๋มก็ได้แต่ดื่มน้ำเปล่าแก้หิวไปก่อน รอจนเที่ยงแล้วค่อยไปกินข้าวค่ะ แต่ว่าในทางกลับกัน ตอนเย็นพอกินปุ๊บมันก็อิ่มใช่ไหมละ แต่ว่าผ่านไปสัก2-3 ชม.ก็ยังไม่หิวเลยจนกระทั่งเข้านอน ซึ่งวันนี้นอนตอนเที่ยงคืน ฮาาา~
แล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้จะนำข้อมูลเล็กๆน้อยๆของตัวที่บิ๋มกินมาฝากนะคะ จะพยายามทำให้มีสาระนะคะ
***การเขียนบทความการทดลองกินยูซาน่าอาจอัพช้าไปประมาณ 1วันนะคะ เพราะบิ๋มพิมพ์ผ่านโทรศัพท์มือถือ ซึ่งมันก็น่าหงุดหงิดเอามากๆเวลาเซฟไม่ขึ้น เวลาจัดหน้า หรือเวลาจะแก้ไขอะไรมันค่อนข้างน่าโมโห😒 แต่ว่าก็จะพยายามรีบทำให้มันเสร็จโดยเร็วที่สุด เดี๋ยวจะไม่ต่อเนื่อง😁***
สำหรับวันนี้ก็จบลงเพียงเท่านี้ค่ะ พรุ่งนี้ติดตามกันได้ค่ะ
แล้วก็ มีคนถามมาเหมือนกันว่ามั่นใจได้ไงว่าพวกนี้กินแล้วมันโอเค (หมายถึงได้ประโยชน์จากมัน) แล้วมันมีผลข้างเคียงอะไรหรือเปล่า ?
เดี๋ยวพรุ่งนี้จะรีบเอาคำตอบมาบอกนะคะ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ สวีดัด-สวัสดี 😘
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น