สวัสดีค่ะ วันนี้มาทำตามสัญญา หลังจากไม่มีแก่นใดๆมานาน...
สำหรับสัปดาห์ที่2 เป็นสัปดาห์ที่บิ๋มทำงานกะดึกเป็นครั้งแรกของชีวิต เข้างาน17.00 เลิก 01.00 ซึ่งทำให้ระบบร่างกายค่อยข้างรวนไปเยอะมากจริงๆ ปรับไม่ถูกว่าควรกินอะไรตอนไหน จะปวดถ่ายตอนไหน จะยังไง และที่ผ่านมาก็มี 3ใน4 วันที่ไม่ได้แตะเชคเลยด้วย คือกินแบบปกติมากๆ (ซึ่งกินแบบเลือกค่ะ เลือกตามใจปาก😭) ผลลัพธ์วันนี้คือ...
•ความอิ่ม/อร่อย
ในส่วนนี้บิ๋มได้บรรยายอย่างละเอียดไว้ในสัปดาห์แรกแล้วนะคะ แต่มาเพิ่มเติมนิดๆหน่อยๆค่ะว่าตอนนี้รสชาติแบบนี้อร่อยแล้วค่ะ55555
ในส่วนของความอิ่มนั้น...จะว่ายังไงดีละ เพราะอาทิตย์แรกเราบอกเองแหละว่ามันอิ่ม แต่ตกมาอาทิตย์นี้บอกตรงๆว่าไม่อิ่ม เพราะ การทำงานค่ะ อย่างบิ๋มตื่นประมาณเที่ยง กินเชคประมาณบ่าย2ก่อนออกจากบ้าน และรอกินข้าวตอน2ทุ่ม สรุปมีแค่2มื้อ ช่วงระหว่างกลางเวลานั้นแหละค่ะที่มันหิว แล้วก็ชอบมาหิวตรงกับเวลาทำงานพอดี (มันก็ไม่แปลกอะเนาะ) แต่ถ้ากินเป็นข้าวจะอยู่ท้องมากกว่านี้ ซึ่งเดี๋ยวบิ๋มจะลองปรับหลายๆแบบดูว่าทำในแต่ละแบบมันจะได้ผลเป็นยังไง
โอเคไปต่อ
•การนอนหลับ
ถ้าอยากได้ข้อมูลการนอนหลับตอนควบคุมน้ำหนักโดยที่กินยูซาน่าแนะนำให้ไปอ่านที่ผลลัพธ์สัปดาห์แรกค่ะ เพราะนั่นเป็นผลจากยูซาน่าเพียวๆเลย ส่วนสัปดาห์นี้ไม่ต้องบอกก็รู้ "หลับเป็นตาย" ค่ะ
-จากยูซาน่าหรอ? -จากการทำงานด้วยนี่แหละ.
•การขับถ่าย
3ใน7 วันค่ะ น้อยมากๆ แต่อย่างที่บอกนี่รวนจริงๆค่ะ ไม่รู้ว่าควรทำอะไรยังไงเวลาไหน ถ้าถามว่ามีปวดไหม มีปวดๆค่ะ แต่ไม่ออก มันแบบปวดมาแล้วหายไป5555 อืมมม ประมาณนั้นแหละ
•น้ำหนัก
เพิ่มขึ้นค่ะ เพิ่มขึ้น 0.1 กิโล ซึ่งถ้าถามบิ๋ม บิ๋มพอใจที่มันเพิ่มแค่นี้นะเพราะดูจากการกินของบิ๋มด้วยแล้ว ถ้าไม่ได้กินยูซาน่าที่คอยคุมเแคลคุมพลังงาน บิ๋มว่าอาจมากกว่านี้ 😭
สัปดาห์ที่แล้ว
สัปดาห์นี้
(สามารถย้อนอ่านย้อนชมในการกินแต่ละวันของบอ๋มได้เลยนะคะ ไม่ได้คุมอะไรทั้งนั้นในมื้อปกติ จัดเต็มตลอด แต่มื้อที่กินยูซาน่า นี่ก็ยูซาน่าจริงจังนะคะ)
•สัดส่วน
สัปดาห์นี้บิ๋มวัดมาแล้วจ้าาาา~
ตามนี้เลย ใช้หน่วยเป็นเซนติเมตรค่ะ
•ผลข้างเคียงที่สังเกตได้เอง เช่น มึนหัว ใจสั่น เป็นต้น
ไม่มีค่ะ ✌🏼️
โอเค สำหรับผลลัพธ์สัปดาห์นี้อาจไม่ได้ลดลงแต่อย่างใด แต่บิ๋มก็เข้าใจแหละว่านี่ไม่ใช่ยาวิเศษเนาะ เรากินยังไงก็อย่างนั้น กินยูซาน่า สารอาหารครบ ให้พลังงานน้อย เราก็ได้แบบนั้น แต่...ก็ต้องทานอาหารด้วยนะคะ เพราะร่างกายเราใช้พลังงานเหมือนกัน ฉะนั้น อาทิตย์หน้าบิ๋มจะทำให้ดีขึ้นกว่าเดิม
ถ้าจะว่ากันตรงๆก็คือ2สัปดาห์นี้ไม่ได้เรียกว่าควบคุมด้วยซ้ำเพราะมื้อไหนที่กินยูซาน่า โอเคบิ๋มกินเฉพาะตัวนี้ แต่มื้อที่เป็นอาหารหลัก ก็ยอมรับเลยว่าจัดเต็มมาก!!
---------------------
สำหรับวันนี้บิ๋มกิน
สมาร์ทเชคเป็นมื้อแรกค่ะ ประมาณ4โมงเย็นค่ะ
และมื้อที่2 คือ
เย็นตาโฟ ชมพู-เหลืองสีเข้าก๊านเข้ากัน ไม่มีสีเขียวแทรกเลย5555555
และอีกตามเคยว่าอิฉันก็กินลูกชิ้นปิ้งด้วย5555 ไหนว่าจะจริงจังไง😅😅😅😅
และก็จบแต่เพียงเท่านี้
ปิ๊ง~
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น